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Reduce el estr\u00e9s:\u00a0A trav<\/b>es<\/strong> de la risa se liberan sustancias como endorfinas y serotonina, entre otros, que ayudan con la sensaci\u00f3n de bienestar. A su vez permite controlar la elevada secreci\u00f3n de cortisol y adrenalina que induce el estr\u00e9s, disminuyendo los niveles de ansiedad y depresi\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n Se dinamizan los principales \u00f3rganos del cuerpo:\u00a0<\/b>la descarga hormonal que genera la risa estimula tanto al cerebro, como al coraz\u00f3n y los pulmones.<\/p>\n Mejora la respuesta inmune:\u00a0<\/b>la tensi\u00f3n o el estr\u00e9s generan un exceso de cortisol que pueden llegar a limitar la capacidad de reacci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico, franqueando el paso a la posibilidad de una infecci\u00f3n u otras enfermedades. Sonre\u00edr, sin embargo, mejora la actividad de las c\u00e9lulas NK, que modulan la funci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n Ayuda a calmar el dolor:<\/b>\u00a0Al sonre\u00edr se liberan endorfinas, las que contribuyen a reducir el dolor y a tener una mejor tolerancia.<\/p>\n Mejora la salud cardiovascular:<\/b> re\u00edr, sonre\u00edr, se asocia con la reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial y activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, aumentando la oxigenaci\u00f3n de la sangre. Puede leer m\u00e1s de an\u00e1lisis y procedimientos cardiovasculares aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n Sonre\u00edr ayuda a sobrellevar las emociones negativas:<\/b> Sonre\u00edr tiene un efecto relajante en situaciones estresantes, inesperadas o dolorosas, lo que no s\u00f3lo ayuda a afrontar mejor esos momentos, sino que transmite tranquilidad a los dem\u00e1s. <\/b><\/p>\n Mejora la confianza y las habilidades sociales:\u00a0<\/b>una persona que sonr\u00ede frecuentemente se comunica y se relaciona mejor, probablemente porque le proporciona la confianza en s\u00ed misma para interactuar con los dem\u00e1s. Asimismo, las personas se sienten c\u00f3modas ante aqu\u00e9llas que sonr\u00eden.<\/p>\n La mejor manera de ahuyentar el enfado, la tensi\u00f3n o la agresividad, es recordando momentos o experiencias de felicidad que nos hagan dibujar una sonrisa en nuestro rostro.<\/p>\n